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【2招預防腿後肌拉傷】

一般運動很難按摩到腿部後側的肌群，
讓僵硬緊繃的肌肉無法獲得適度的伸展舒緩。
每天使用瑜伽滾輪滾一滾，可以消除運動後的痠痛，
更可促進血液循環、避免受傷。

更多運動傷害OUT的預防方法，請看《完全跑步聖經》↘
https://www.youtube.com/watch?v=VWEB4VzYWcQ

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【2招預防腿後肌拉傷】 一般運動很難按摩到腿部後側的肌群， By 閱讀好生活-康健出版 2015-07-08 09:00:00 有 4 人按讚 Share this:

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一般運動很難按摩到腿部後側的肌群，

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